3 महीने में आप बल्लेबाज या गेंदबाज बन सकते हैं। आज मैं आपको बेसिक एवं बेस्ट क्रिकेट बैटिंग टिप्स तथा बेस्ट गेंदबाजी टिप्स दूंगा जिन्हें फॉलो कर आप आसानी से क्रिकेट सीख सकेंगे। बैटिंग सीखने के लिए बैट का चुनाव, बैटिंग स्टान्स, सही फुटवर्क तथा फील्ड के हिसाब से शॉट लगाना जरूरी है।
क्रिकेट सीखने के लिए आपको केवल एक बैट और बोल की आवश्यकता होती है।
Table of Contents
क्रिकेट कैसे सीखे बेस्ट बोलिंग टिप्स तथा क्रिकेट बैटिंग टिप्स
खेल विशेषज्ञों के हिसाब से किसी भी खेल को सीखने में 3 महीने का समय लगता है। केवल 3 महीने लगातार प्रेक्टिस करने के बाद आप किसी भी स्किल में महारत हासिल कर सकते हैं।
क्रिकेट बेटिंग टिप्स
सही बैट का चुनाव – सही वजन वाले बल्ले का चुनाव करना जरूरी है। यदि आप अधिक वजन वाले बल्ले या बहुत ज्यादा हल्के बल्ले का चुनाव करेंगे तो मैच खेलते समय शॉट कनेक्ट करने में मुश्किल होगी। बैट का वजन निचले हिस्से में, मिडिल में या अप्पर मिडल में होता है। बैट का वजन चेक करने के लिए हवा में स्क्वायर कट शॉट का अभ्यास करें, ऐसा करने से आपको बल्ले का वजन कौन से हिस्से में है यह पता चल जाता है। इससे एक जजमेंट मिलता है कि आपका बैट कितनी जल्दी नीचे आ सकता है। मार्केट में अधिकतम इंग्लिश विलो तथा कश्मीर विलो के बल्ले मिलते हैं इनमें से इंग्लिश विलो का बैट ज्यादा अच्छा क्वालिटी का माना जाता है।
आदर्श बैटिंग स्टान्स – एक अच्छा बैटिंग स्टान्स वह होता है जिसमें बल्लेबाज फ्रंट फुट तथा बैक फुट में आसानी से शिफ्ट हो सके। टेक्निकलि वह स्टान्स जिसमें फ्लिक शॉट खेलते वक्त बल्लेबाज के पैर एक्रॉस न जाए और एलबीडब्ल्यू के चांस कम बने। एक आदर्श बैटिंग स्टान्स बनाने के लिए सबसे पहले बैटिंग क्रीज़ लाइन के ऊपर इस तरह से खड़े हो जाए कि आपका एक पैर क्रीज़ के बाहर हो और दूसरा अंदर हो।
लेग स्टंप या मिडिल स्टंप से एक सीधी रेखा बैटिंग क्रीज़ लाइन तक खींचें और उस लाइन पर बल्लेबाज को दोनों पंजे रखने हैं। ध्यान रहे पंजे बिल्कुल लाइन की सीध में रखें उसे क्रॉस ना करें। हल्के से घुटने मोड़ते हुए कमर को थोड़ा झुकाते हुए बल्लेबाज को इस तरह से खड़े होना है कि दोनों पैरों के बीच समान दूरी होगी और वह एक दूसरे के पैरलल होंगे।
यह पढ़ें – देर तक अच्छी बैटिंग कैसे करें
जब बल्लेबाज बैटिंग स्टान्स में तैयार हो तो सामने खड़ा मुख्य अंपायर राइट हैंड बल्लेबाज का राइट शोल्डर ना देख पाए। ऐसा तभी मुमकिन होगा जब बल्लेबाज के दोनों पैरों के पंजे एक दूसरे के बिल्कुल समान होंगे ना कि आगे पीछे।
सही फुट वर्क – ओवर पिच तथा फुल लेंथ गेंद को फ्रंट फुट पर खेलना जरूरी है जबकि शॉट पिच गेंद को बैक फुट पर खेलना चाहिए। अच्छा बल्लेबाज फ्रंट-फुट और बैक फुट दोनों का इस्तेमाल करना जानता है इसलिए आपको फ्रंट फुट शॉट की अलग से प्रैक्टिस करनी चाहिए तथा बैक फुट शॉट की अलग से प्रैक्टिस करनी चाहिए।
फील्ड के हिसाब से शॉट खेलें – फील्ड के हिसाब से शॉट खेलने के लिए आपको डिफेंस करना आना चाहिए, गेंद को छोड़ना आना चाहिए तथा बल्ले का एंगल बदलना आना चाहिए। इसके अलावा शॉर्ट हैंड तथा लोंग हैंडल इस्तेमाल करना आना चाहिए और सबसे जरूरी फ्रंट फुट तथा बैक फुट पर सही पकड़ होनी चाहिए। जो बल्लेबाज आसानी से फ्रंट फुट तथा बैक फुट में जा सकता है वह गेंद को गैप में धकेलने में अक्सर कामयाब रहता है।
यदि आप फील्ड को भेदना चाहते हैं तो आपको अपने फुटवर्क पर अच्छा काम करना होगा और उसके बाद अलग ट्रिक्स की बारी आती है जैसे बल्ले का एंगल बदलना, लोंग हैंडल इस्तेमाल करना, हल्के हाथों से खेलना आदि।
बोलिंग टिप्स
शुरू से गेंदबाजी सीखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स नीचे दिए गए हैं उन्हें कम से कम 3 महीने तक फॉलो करें।
बोलिंग कैसे सीखे – जो गेंदबाज बनना चाहते हैं उन्हें सबसे पहले हाथ घुमाकर गेंदबाजी का अभ्यास करना चाहिए। शुरू में ना स्पिन के बारे में सोचना चाहिए ना गति के बारे में सोचना चाहिए बल्कि गेंद को लक्ष्य के आसपास पहुंचाने की कोशिश करनी चाहिए। गेंद लक्ष्य पर नहीं लगती है तो चिंता ना करें शुरू में ऐसा होता है, आपको निशाना साधने के बजाय लक्ष्य के आसपास गेंद पहुंचाने की कोशिश करनी होगी।
इसे पढ़ें – फास्ट बॉलर ट्रेंनिंग शेड्यूल जानिए
शैडो प्रैक्टिस – बिना किसी गेंद के सूरज के धूप की रोशनी में अपनी परछाई को देखते हुए खिलाड़ी को बॉलिंग एक्शन कंप्लीट करते हुए प्रैक्टिस करनी चाहिए। यह प्रैक्टिस बॉडी मसल्स को गेंदबाजी एक्शन के हिसाब से ढालने के लिए जरूरी है।
कोन प्रैक्टिस – कोन का इस्तेमाल गेंदबाजी की लाइन लेंथ सुधारने के लिए किया जाना चाहिए।
यह भी पढ़ें
हाथ घुमाकर फास्ट बोलिंग कैसे करें 1 महीने में सीखें
सटीक यॉर्कर बॉल कैसे डाला जाता है 5 स्टेप्स ई बुक
बाउंसर बॉल कैसे डालें महत्वपूर्ण टिप्स
